{"id":1890,"date":"2023-03-29T11:12:54","date_gmt":"2023-03-29T09:12:54","guid":{"rendered":"https:\/\/ganerantz.com\/algunos-consejos\/"},"modified":"2023-05-04T14:36:48","modified_gmt":"2023-05-04T12:36:48","slug":"aholku-batzuk","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ganerantz.com\/eu\/aholku-batzuk\/","title":{"rendered":"Aholku batzuk"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_column_text]<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Chequeo m\u00e9dico:<\/strong> Realizar un examen m\u00e9dico para determinar si debes tomar precauciones al realizar las actividades propias de Senderismo y\/o Monta\u00f1ismo, adem\u00e1s es importante conocer si tienes alg\u00fan tipo de alergia que pueda afectarte al estar en contacto con la Naturaleza.<\/li>\n<li><strong>Seguro de Salud:<\/strong> Se sugiere estar cubierto en forma individual, familiar o institucional por un seguro m\u00e9dico. La Tarjeta Federativa de Monta\u00f1ismo es un buen ejemplo.<\/li>\n<li><strong>Aceptaci\u00f3n del riesgo:<\/strong> Cualquier consentimiento informado debe basarse en el conocimiento de los riesgos, por parte del participante, que puedan surgir durante la pr\u00e1ctica de la actividad de Senderismo y\/o Monta\u00f1ismo que se vaya a realizar.<\/li>\n<li><strong>Ropa, calzado y equipo:<\/strong> El equipamiento ha de ser el adecuado para el tipo de actividad a realizar, adem\u00e1s, hay que tener en cuenta la \u00e9poca del a\u00f1o en que se desarrolle \u00e9sta. Piensa en los cambios bruscos de temperatura- que son frecuentes en monta\u00f1a- lo m\u00e1s f\u00e1cil se puede convertir en dif\u00edcil y peligroso, aprende a renunciar, siempre podr\u00e1s volver.<\/li>\n<li><strong>Alimentaci\u00f3n:<\/strong> es fundamental en monta\u00f1a. Procura llevar comida ligera y agua suficiente. Come antes de tener hambre y bebe antes de tener sed.<\/li>\n<li><strong>Accidentes:<\/strong> Procura conservar la calma ante un accidente. Una persona herida debe de permanecer en el lugar del accidente (si es posible) y nunca s\u00f3la\/o. Avisar por medio de se\u00f1ales, silbato o m\u00f3vil si es posible.<\/li>\n<li><strong>Medio Ambiente:<\/strong> La base fundamental del monta\u00f1ismo es la libertad y el respeto a todo lo que nos rodea. La degradaci\u00f3n del medio ambiente va en aumento. Recoge todos los desperdicios y b\u00e1jalos a la basura. No hagas fuego, si fuese necesario, hacerlo en los lugares indicados para ello.<\/li>\n<li><strong>La Experiencia:<\/strong> El conocimiento de la monta\u00f1a y su t\u00e9cnica se adquieren con la constancia y la pr\u00e1ctica. Nunca tengas prisa, mide tus fuerzas. Retroceder cuando se crea oportuno no es ninguna deshonra, sino un signo de prudencia. Valora la dificultad, aristas, pasos complicados, cambios de tiempo, agotamiento etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Nota final:<\/strong> El monta\u00f1ismo bien entendido no admite pugilatos; por compa\u00f1erismo y nobleza, el monta\u00f1ero\/a debe acompasar su marcha a la del rezagado\/a y si es posible ayudarle.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_column_text] Chequeo m\u00e9dico: Realizar un examen m\u00e9dico para determinar si debes tomar precauciones al realizar las actividades propias de Senderismo y\/o Monta\u00f1ismo, adem\u00e1s es importante conocer si tienes alg\u00fan tipo de alergia que pueda afectarte al estar en contacto con la Naturaleza. Seguro de Salud: Se sugiere estar cubierto en forma individual, familiar o institucional&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1462,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1890","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","description-off"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ganerantz.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1890","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ganerantz.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/ganerantz.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ganerantz.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ganerantz.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1890"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ganerantz.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1890\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1891,"href":"https:\/\/ganerantz.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1890\/revisions\/1891"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ganerantz.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1462"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ganerantz.com\/eu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1890"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}